Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Pre niektorých rodičov malých detí je spánok veľmi vzácny. Snažia sa vyskúšať všetko možné, aby sa konečne vyspali. U malých bábätiek sa s tým tak nejako počíta, dieťa sa niekoľkokrát za noc dojčí, rastú mu zuby a pod. Mamičky dúfajú, že potom sa to so spaním bude už len zlepšovať a konečne sa vyspia aj ony. Nekvalitný spánok však vie potrápiť aj staršie deti.

O dôležitosti spánku sme toho napísali veľa, dnes sa však zameriame na to, ako nedostatok spánku ovplyvňuje prírastok telesnej hmotnosti. Viete, že nedostatok spánku vám môže veľmi skomplikovať či dokonca znemožniť chudnutie?

Deň svätého Valentína každoročne pripadá na 14. februára a jedná sa o sviatok lásky a náklonnosti medzi intímnymi partnermi. A skutočne je veľký dôvod na oslavu! Láska a intímna blízkosť s iným človekom je krásna, a zároveň priaznivo ovplyvňuje naše duševné aj telesné zdravie. Aký vplyv má láska a sexualita na spánok? To nás, samozrejme, na blogu o zdravom spánku zaujíma najviac.

V našich zemepisných šírkach sa striedajú štyri ročné obdobia a niektorí ľudia sú prirodzene naladení na tento ročný cyklus aj s jeho zmenami a vedia sa mu prispôsobiť. Väčšinu však prekvapí iná energia a iné pocity a nálady v lete a v zime. Najviac to asi cítime na zvýšenej potrebe spánku v zimnom období. Súvisí to s nedostatkom svetla. Ráno, keď vstávame, je tma, skoro popoludní už je tiež šero a my máme pocit, že je večer a čoskoro bude hlboká noc. Už sa nám nechce nič robiť, sme unavení a ospalí, aj keď je ešte len päť hodín popoludní. Ako bojovať proti zimnej únave?

Telo je komplikovaný mechanizmus, ktorý často dokáže prekvapiť. Takto sa chová počas spánku.

Mikrospánok je krátky výpadok pozornosti trvajúci zlomok sekundy až niekoľko sekúnd. Môžete mať pri ňom otvorené alebo zatvorené oči, no ani v jednom prípade nie je človek bdelý. Mikrospánok je nebezpečný u osôb, ktoré práve vykonávajú činnosť vyžadujúcu sústredenie, pretože počas neho človek prestane vnímať okolitý svet, zvuky, svetlá a predmety. Najviac sa o ňom hovorí v súvislosti s riadením áut, pretože má na svedomí vážne dopravné nehody.

Prajete si mať krásnu a mlado vyzerajúcu pleť? Buď môžete utrácať horibilné sumy za kozmetické prípravky, alebo si doprajete dostatok kvalitného spánku. V noci sa totiž v tele odohrávajú regeneračné procesy, ktoré sú mnohokrát účinnejšie než krémy. Ako spánok pôsobí na váš vzhľad?

Výber dekoratívnej kozmetiky a líčenia ste úspešne zvládli. Určite viete, že večerné odličovanie a čistenie pleti je veľmi dôležité pre vaše zdravie.

Všetci vieme, že popoludní už nemáme piť kávu a pred spaním si treba v spálni dobre vyvetrať. Ale čo tak dať si banánovú pochúťku alebo upraviť svoj pyžamový šatník?

Pohodlné miesto na spánok je dôležité, nech ste kdekoľvek. Na dovolenke pri mori, v karavane na ceste po Európe alebo v stanoch či chatkách v našej milej vlasti. Čo si vziať so sebou do lesa na spanie, ako sa vysporiadať s nedostatkom lôžok pre návštevu a kde všade sa dá pomerne pohodlne vyspať?