Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Výber dekoratívnej kozmetiky a líčenia ste úspešne zvládli. Určite viete, že večerné odličovanie a čistenie pleti je veľmi dôležité pre vaše zdravie.

Všetci vieme, že popoludní už nemáme piť kávu a pred spaním si treba v spálni dobre vyvetrať. Ale čo tak dať si banánovú pochúťku alebo upraviť svoj pyžamový šatník?

Pohodlné miesto na spánok je dôležité, nech ste kdekoľvek. Na dovolenke pri mori, v karavane na ceste po Európe alebo v stanoch či chatkách v našej milej vlasti. Čo si vziať so sebou do lesa na spanie, ako sa vysporiadať s nedostatkom lôžok pre návštevu a kde všade sa dá pomerne pohodlne vyspať?

Naše telo má biologické hodiny a zdravý rytmus, ktorý ovplyvňuje denné svetlo. Pri svitaní sa naše telo aktivuje, pri stmievaní dochádza k útlmu. Východ a západ slnka teda prirodzene ovplyvňuje spánkové návyky. Ak je však váš spánok narušený umelým svetlom, môžete sa po prebudení cítiť neodpočinutí a unavení.

Kvalitu a dĺžku pokojného spánku ovplyvňuje celý rad činností, ktoré robíte počas dňa, napr. miera vašej telesnej aktivity, sledovanie podsvietených obrazoviek, vyvážené stravovanie. Samozrejme, najväčšiu váhu majú činnosti od neskorého popoludnia, ktoré spánok priamo ovplyvňujú. Hoci by ste mali jesť striedmo po celý deň, pre zdravý spánok je veľmi dôležitá práve strava pred spaním. Co jesť pred spaním?

Vybrať si správny vankúš v bohatej ponuke najrôznejších modelov a značiek môže byť poriadna alchýmia. Pokiaľ práve riešite dilemu, či je už potrebné starý vankúš vymeniť, alebo prechádzate ponuky a trápite sa, ako vybrať ten správny, pozorne čítajte. Máme pre vás jednoduchý návod, ktorý vám výber veľmi uľahčí.

Ak ste ešte nikdy nepočuli o značke Materasso, potom vedzte, že to nie sú len kvalitné matrace, ale aj postele, rošty a ďalšie doplnky, ktoré spája jediný účel použitia - pomáhať ich užívateľom k zdravšiemu a výdatnejšiemu spánku.

Ukončený vzťah, domáce násilie, neplatenie výživného otcom, nízka materská a absencia iného príjmu, rozsiahle či zdedené dlhy. Hoci je každý príbeh ženy, ktorej kroky vedú do azylového domu, iný, sú si v mnohom podobné. Ako sa žije v domovoch, kam mieria stovky žien v poslednej nádeji, že neskončia na ulici? Stačia zariadeniam v Českej republike nedávno zredukované dotácie?

Hovorí sa, že dnešná doba je uponáhľaná. Spíme zvyčajne kratšiu dobu, než by sme chceli, po zazvonení budíka začneme preteky s časom, aby sme boli včas v práci a zhon v zamestnaní striedame s domácimi povinnosťami. Niet divu, že jedného dňa telo prestane dodávať energiu, ktorá mu dlhodobo chýba. Ako s únavou bojovať a čo všetko sa môže za častou únavou skrývať?

Každý je strojcom svojho šťastia. Hoci za týmto ľudovým príslovím stojí skôr rada, aby ste sa správne rozhodovali, je dokázané, že svoje pocity radosti, dobrej nálady a šťastia môžete skutočne ovplyvniť. Stojí za nimi uvoľňovanie tzv. hormónov šťastia do mozgu. Prečo sú tieto hormóny dôležité a ako ovplyvňujú kvalitu spánku?