Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Ľudskou prirodzenosťou je cez deň pracovať a v noci odpočívať. Striedanie spánku a bdenia má na starosti cirkadiánny rytmus, ktorý sa však naruší v prípade, že človek nedodržiava jeho prirodzený chod. Následne sa môže objaviť celý rad zdravotných komplikácií. Medzi najohrozenejšie skupiny patria ľudia, ktorí pracujú v zmennej prevádzke.

Kofeín je stimulant, ktorý pôsobí na centrálny nervový systém. Budete sa cítiť ostražitejší a zvýši sa vám tepová frekvencia. Kofeín sa nachádza v káve, čaji, energetických nápojoch a čokoláde. Pridáva sa aj do niektorých liekov, napríklad do liekov proti bolesti a nachladnutiu. Káva je však jedným z najčastejšie používaných zdrojov kofeínu.

Počítanie ovečiek nefunguje a po tabletke na spanie siahať nechcete? Potom ste sa možno vydali na prieskum hlbín internetu v snahe nájsť prírodné produkty alebo doplnky, ktoré by vám mohli uľahčiť cestu do ríše snov. Okrem tradičných babských rád o bylinkových čajoch sa v súvislosti so spánkom čoraz častejšie používa skratka CBD. V dnešnom článku vám povieme, čo to je a ako vám môže pomôcť získať kvalitnejší spánok a rýchlejšie zaspať.

Klimaktérium, ktorému sa ľudovo hovorí prechod, je obdobie, ktoré nastane v živote každej ženy. Jeho priebeh je však individuálny. Nie všetky ženy musia mať rovnaké príznaky. Jedným z nich je nespavosť. Zistite, prečo k nej dochádza a ako nad ňou zvíťaziť.

Nedobrovoľný únik moču počas spánku (nočná inkontinencia) trápi podľa štúdií najmenej 2 % dospelých ľudí. Ide o stav, keď človek nemá kontrolu nad únikom moču počas noci. Najdôležitejšie je odlíšiť, či dochádza k úniku moču počas celého dňa, alebo sa problémy objavujú iba v spánku.

Na našom blogu sme už problémom s nespavosťou, ktorá podľa najnovších prieskumov trápi v tejto uponáhľanej dobe každého piateho človeka, venovali veľa priestoru. Opakom nespavosti, teda spánkovej poruchy s názvom insomnia, je nadmerná spavosť čiže hypersomnia. Hypersomniou trpí podstatne menej pacientov ako insomniou, priebeh tejto spánkovej poruchy je však podobne zničujúci. V niektorých formách je hypersomnia dokonca život ohrozujúca.

Už nejakú dobu vás otravuje vŕzganie postele? Nemôžete kvôli tomu spať, je vám trápne, že to budí vášho partnera a možno to počujú aj susedia? Premýšľate nad tým, čím by to mohlo byť? Poďme to spolu vypátrať a nájsť riešenie.

Niekedy vaše dieťatko rýchlo zaspí vo vašom náručí, no inokedy skáče po posteli a vy neviete, ako ho upokojiť? Alebo vás každodenné uspávanie vyčerpáva? Či už prebieha boj o odpočinok medzi vami a vaším dieťaťom každý deň, alebo sa jedná len o občasný problém, prinášame vám tipy ako vášmu dieťaťu uľahčiť prechod do ríše snov a vám uspávanie.

Pre niektorých rodičov malých detí je spánok veľmi vzácny. Snažia sa vyskúšať všetko možné, aby sa konečne vyspali. U malých bábätiek sa s tým tak nejako počíta, dieťa sa niekoľkokrát za noc dojčí, rastú mu zuby a pod. Mamičky dúfajú, že potom sa to so spaním bude už len zlepšovať a konečne sa vyspia aj ony. Nekvalitný spánok však vie potrápiť aj staršie deti.

O dôležitosti spánku sme toho napísali veľa, dnes sa však zameriame na to, ako nedostatok spánku ovplyvňuje prírastok telesnej hmotnosti. Viete, že nedostatok spánku vám môže veľmi skomplikovať či dokonca znemožniť chudnutie?