Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Telo je komplikovaný mechanizmus, ktorý často dokáže prekvapiť. Takto sa chová počas spánku.

Mikrospánok je krátky výpadok pozornosti trvajúci zlomok sekundy až niekoľko sekúnd. Môžete mať pri ňom otvorené alebo zatvorené oči, no ani v jednom prípade nie je človek bdelý. Mikrospánok je nebezpečný u osôb, ktoré práve vykonávajú činnosť vyžadujúcu sústredenie, pretože počas neho človek prestane vnímať okolitý svet, zvuky, svetlá a predmety. Najviac sa o ňom hovorí v súvislosti s riadením áut, pretože má na svedomí vážne dopravné nehody.

Prajete si mať krásnu a mlado vyzerajúcu pleť? Buď môžete utrácať horibilné sumy za kozmetické prípravky, alebo si doprajete dostatok kvalitného spánku. V noci sa totiž v tele odohrávajú regeneračné procesy, ktoré sú mnohokrát účinnejšie než krémy. Ako spánok pôsobí na váš vzhľad?

Výber dekoratívnej kozmetiky a líčenia ste úspešne zvládli. Určite viete, že večerné odličovanie a čistenie pleti je veľmi dôležité pre vaše zdravie.

Všetci vieme, že popoludní už nemáme piť kávu a pred spaním si treba v spálni dobre vyvetrať. Ale čo tak dať si banánovú pochúťku alebo upraviť svoj pyžamový šatník?

Pohodlné miesto na spánok je dôležité, nech ste kdekoľvek. Na dovolenke pri mori, v karavane na ceste po Európe alebo v stanoch či chatkách v našej milej vlasti. Čo si vziať so sebou do lesa na spanie, ako sa vysporiadať s nedostatkom lôžok pre návštevu a kde všade sa dá pomerne pohodlne vyspať?

Naše telo má biologické hodiny a zdravý rytmus, ktorý ovplyvňuje denné svetlo. Pri svitaní sa naše telo aktivuje, pri stmievaní dochádza k útlmu. Východ a západ slnka teda prirodzene ovplyvňuje spánkové návyky. Ak je však váš spánok narušený umelým svetlom, môžete sa po prebudení cítiť neodpočinutí a unavení.

Kvalitu a dĺžku pokojného spánku ovplyvňuje celý rad činností, ktoré robíte počas dňa, napr. miera vašej telesnej aktivity, sledovanie podsvietených obrazoviek, vyvážené stravovanie. Samozrejme, najväčšiu váhu majú činnosti od neskorého popoludnia, ktoré spánok priamo ovplyvňujú. Hoci by ste mali jesť striedmo po celý deň, pre zdravý spánok je veľmi dôležitá práve strava pred spaním. Co jesť pred spaním?

Vybrať si správny vankúš v bohatej ponuke najrôznejších modelov a značiek môže byť poriadna alchýmia. Pokiaľ práve riešite dilemu, či je už potrebné starý vankúš vymeniť, alebo prechádzate ponuky a trápite sa, ako vybrať ten správny, pozorne čítajte. Máme pre vás jednoduchý návod, ktorý vám výber veľmi uľahčí.

Ak ste ešte nikdy nepočuli o značke Materasso, potom vedzte, že to nie sú len kvalitné matrace, ale aj postele, rošty a ďalšie doplnky, ktoré spája jediný účel použitia - pomáhať ich užívateľom k zdravšiemu a výdatnejšiemu spánku.