Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk
Je možné vyzerať dobre aj po neprespanej noci?
Každý z nás by si prial prebúdzať sa vyspatý a oddýchnutý. Avšak neprespané noci sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Nezáleží na tom, či ide o dôsledok predĺženého stretnutia so známymi, plaču dieťaťa, práce do neskorých nočných hodín, alebo o bežné ťažkosti so zaspávaním.
Dôsledky nedostatočného spánku
Dôsledky nedostatočného spánku sú vždy rovnaké a, žiaľ, viditeľné. Bledosť, opuchnuté viečka, kruhy pod očami. K tomu pocit únavy a ťažkosti so sústredenosťou – to sú len niektoré nepríjemné príznaky.
Z výskumu, ktorý uskutočnil British Medical Journal, vyplýva, že tých, ktorí nevenujú spánku dostatok času, vnímajú ostatní ľudia ako menej príťažlivých a menej zdravých. Ak totiž nespíme, okrádame pokožku o možnosť regenerácie.
Samozrejme, že dlhodobý nedostatok spánku sa môže veľmi negatívne prejaviť na fungovaní nášho organizmu. Ak sa nám však prebdená noc pritrafí len z času na čas, svoju únavu ľahko skryjeme.
Pomôže nám pri tom napríklad káva (aspoň pocitovo).
Ale čo s výzorom?
Hydratuj organizmus
Po prebdenej noci je to veľmi dôležité a neodkladné. Pi veľa vody alebo jedz potraviny, ktoré ju obsahujú: napr. šalát, uhorky.
Daj si studenú sprchu
Voda relaxuje a uvoľňuje. Zatvor oči a predstav si, ako únava odchádza.
Osobitne sa postaraj o tvár
Pleť, ktorá sa počas neprespanej noci nestihla obnoviť, vyzerá unavene a sivo. Preto sa ju pokús rozjasniť peelingom, ktorý pomôže odstrániť nahromadené odumreté bunky, a potom ju výdatne premasti hydratačným krémom alebo sérom s vitamínom C.
Odstráň kruhy pod očami
Plátkami uhorky na viečkach? Je to dobrý spôsob, pomocou ktorého účinne odstrániš kruhy a opuch pod očami. Najlepší účinok dosiahneš, ak masku aplikuješ aspoň 20 minút. Deväťdesiat percent zloženia uhorky tvorí voda, preto poskytuje pocit chladu a vlhkosti. Ak nemáš uhorku, použi vychladnuté čajové vrecúška, plátky surového zemiaka, alebo studené lyžičky.
Neprežeň to s make-upom
Trochu svetlejší od pokožky, dôkladne roztretý základ, ktorý tvár rozjasní. K tomu postačí už len korektor pod oči, trochu rúžu, rozjasnené vnútorné okolie očí a lícnych kostí, špirála na mihalnice a osviežujúci lesk. Po neprespanej noci netreba oči zaťažovať tmavými tieňmi, vystačí trochu svetlého tieňa. Takto docieliš vyváženosť a jas v tvári.
Mysli pozitívne
Únava sa ľahšie vytratí, ak sa dobre naladíš. Nedovoľ, aby ti neprespaná noc pokazila deň. Obleč si to, v čom sa dobre cítiš, a použi obľúbený parfum.
A nezabudni, že kvalitu tvojho spánku v nemalej miere ovplyvňuje to, na čom spíš, čiže matrac a vankúš.
