Otázku "Čo si dnes vezmem na seba?" väčšinou riešime až po prebudení, ale vedeli ste, že to, čo máte na sebe oblečené, keď si líhate do postele, ovplyvňuje kvalitu spánku, zdravie i sexuálny život? Zistite, v čom je najlepšie spať.
Obrázok: Pyžamo by nemalo negatívne ovplyvňovať vaše pohodlie.
Pri výbere správneho pyžama je kľúčové, aby ste sa v ňom cítili dobre. Samozrejme, že aj toto oblečenie podlieha módnym trendom, ale rozhodne je lepšie staviť skôr na svoje pohodlie ako napríklad na strih, ktorý je aktuálne trendy.
Vzhľadom k tomu, že každý rád spí v niečom inom, môžete siahnuť po:
Existuje nespočetne veľa druhov pyžám, ale vždy je dôležité, aby vás spánok v pyžame neobmedzoval tlačením alebo škrtením kdekoľvek na tele. Nočný úbor by mal byť ušitý tak, aby nikde nemal nič navyše. Zbytočný je veľký počet vreciek, ozdobné gombíky aj ďalšie dizajnové prvky, ktoré síce môžu na prvý pohľad vyzerať dobre, ale pri spánku vás budú obmedzovať. Pamätajte, že v jednoduchosti je krása a pri pyžamách toto príslovie platí dvojnásobne.
Mnohí muži trpia utkvelou predstavou, že pyžamo je "dedkovské oblečenie". Predtým to tak možno bývalo, ale v súčasnej dobe je na výber mnoho strihov, materiálov i dizajnového spracovania. Dámy aj páni si môžu vybrať z týchto základných strihov pyžám:
Pri výbere pyžama nezabudnite zohľadniť jeho materiál. Úplne nevhodné sú umelé látky, ktoré nie sú priedušné a neodvádzajú pot. Medzi najobľúbenejšie materiály sa radí bavlna, flanel, satén a džerzej. Strih pyžama a typ látky vyberajte aj podľa ročného obdobia.
Počas letných mesiacov je vhodné spať v bavlne. Ide v podstate o najuniverzálnejšiu látku, ktorá sa hodí aj pre pyžamá zimných mesiacov. Jej prednosťou sú dobré absorpčné vlastnosti a príjemná štruktúra na dotyk.
Satén je v lete najvyhľadávanejším materiálom, pretože pyžamá z neho príjemne chladia a na koži sú veľmi jemné a hebké. Kvalitný satén je priedušný, ale pri jeho praní musíte dať pozor na teplotu vody, ktorá by nemala presiahnuť 40 ° C.
Džerzej je tkanina, ktorá sa vyrába z bavlny. Jeho prednosťou sú skvelé absorpčné vlastnosti, elastickosť a nekrčivosť.
V zimných mesiacoch je najlepšie spať v dlhých pyžamách alebo v pyžamách s krátkym rukávom a dlhými nohavicami. Pyžamá na zimné mesiace sa najčastejšie šijú z flanelu alebo mikroflanelu. Flanel je neobyčajne ľahká, zdrsnená tkanina, ktorá sa vyrába z bavlny. Je obľúbený pre svoju poddajnosť a mäkkosť. V zime vás skvele zahreje.
Ak ste zimomraví a pod perinou vás oziabajú nohy, môžete skúsiť spať v ponožkách alebo si k nohám dať termofľašu. V noci sa telesná teplota znižuje, počas 4. hodiny rannej môže dokonca klesnúť až o 2 ° C, ale ponožky vám nohy zahrejú, postarajú sa o rozšírenie drobných ciev a zlepšia telesnú reguláciu tepla.
Obrázok: Aby vás ponožky v noci hriali, je dobré ich pred spaním nechať nahriať.
To, že sa ľudské telo v noci potí, je úplne prirodzený jav. Zdravý človek cez noc vypotí až 1 liter vody, čo je úplne bežné množstvo. Ak sa však ráno budíte s pyžamom prilepeným na tele a škvrnami potu na plachte, môže byť príčina buď banálna, alebo vám telo naznačuje, že niečo nie je v poriadku.
Nadmerné potenie môže byť dôsledkom toho, že máte v izbe príliš vysokú teplotu. Všeobecne sa odporúča spať pri teplotách okolo 15-18 ° C. Stačí teda zoslabiť kúrenie alebo začať vetrať. Ďalším dôvodom môže byť príliš teplá prikrývka alebo nevhodne zvolený materiál pyžama.
Ak sa potíte v prípade, že máte horúčku, ide o úplne bežný jav. Telo cez pokožku pomocou potu vylučuje škodliviny a bráni sa tak infekcii. Lekársku pomoc je dobré vyhľadať pri výrazne vyšších teplotách, nie pri zvýšenej teplote (napr. 37,5 ° C). Za horúčku sa považuje teplota vyššia ako 38 ° C.
Nadmerné potenie však sprevádza aj závažnejšie ochorenia, medzi ktoré patrí tuberkulóza, vysoký krvný tlak, obezita alebo zlá funkcia štítnej žľazy. Nadmerné potenie môže byť aj samotná diagnóza známa pod názvom hyperhidróza, ktorá sa prejavuje až u 10% populácie. Bohužiaľ ju nie je možné úplne vyliečiť, je však možné jej prejavy zmierniť.
Nech už sú príčiny potenia banálne, alebo sa jedná o diagnózu, vždy dodržujte správne hygienické návyky. Pri zvýšenom potení posteľné obliečky prevliekajte každý týždeň a v rovnakej frekvencii meňte aj pyžamo. Používajte ochranný poťah na matrac, ktorý potu nedovolí preniknúť až do jeho jadra, kde by sa mohla začať tvoriť živná pôda pre baktérie a vírusy. Na trhu môžete naraziť aj na poťahy s prímesami, ktoré napríklad podporujú pokojné zaspávanie alebo zabraňujú množeniu baktérií.
Niektorí ľudia si do postele líhajú bez oblečenia, pretože tento spôsob spania so sebou prináša celý rad výhod. Takže prečo spať nahý?
Obrázok: Nahí ľudia spia kvalitnejším spánkom a ráno sa cítia odpočinutejší.
Spať nahý však znamená častejšie prezliekať posteľné obliečky a do postele sa odobrať ihneď po osprchovaní, aby sa na vašom tele zbytočne nezachytili nečistoty.