Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Ako môžu farby ovplyvňovať kvalitu spánku? 

Kvalita spánku závisí od viacerých faktorov, tým najvýznamnejším je ale psychické rozpoloženie. Ak ste mali zlý deň a neustále nad niečím premýšľate, pravdepodobne sa vám nebude dať len tak skoro zaspať a počas noci sa budete často zobúdzať. Naopak, ak si do postele líhate s čistou mysľou a bez stresu, zrejme sa vám podarí zaspať v priebehu niekoľkých minút. 

Na psychické rozpoloženie vplývajú nielen vaše myšlienky a udalosti z uplynulého dňa, ale do veľkej miery aj farby stien, moderné obrazy na stenách, dekorácie či iné predmety, ktoré vás obkolesujú. Práve preto ich pri zariaďovaní spálne netreba podceňovať.

Na psychické rozpoloženie vplývajú aj farby stien, obrazy na stenách, či iné dekorácie, ktoré vás obkolesujú. Foto: Dovido.sk

Uprednostnite menej výrazné odtiene 

Svetlé žiarivé farby nemajú dobrý vplyv na kvalitu spánku. Jasná červená, žltá či oranžová dodáva pocit energie, šťastia a radosti, no to nie je zrovna to, po čom v spálni túžite. Ak by ste steny vymaľovali do takýchto odtieňov, izba by bola príliš svetlá a večer by sa vám pravdepodobne nedalo len tak ľahko zaspať, keďže vaša myseľ by bola nabudená a plná energie. 

Práve preto sú ideálnou voľbou do spálne menej výrazné farby. Je už len na vás, či uprednostníte studenšie alebo teplejšie odtiene. Z teplých môže byť skvelou voľbou béžová, svetlá hnedá či jemná oranžová. Zo studených zas viete siahnuť po fialovej, modrej alebo zelenej, ktorá má antistresové účinky a upokojuje psychiku. 

Praktický tip: Pri zariaďovaní spálne sa snažte vyhýbať lesklým prvkom a veľkým zrkadlovým plochám. Odrazy a odlesky môžu pôsobiť rušivo a vedia negatívne ovplyvniť kvalitu spánku.

V spálni sú ideálnou voľbou menej výrazné farby. Snažte sa vyhýbať leským prvkom a zrkadlovým plochám. Foto: Dovido.sk

A čo biele steny? 

V moderných domácnostiach sú veľmi obľúbené biele steny. Ich nevýhodou je, že pôsobia sterilným a chladným dojmom, takže v spálni nevytvárajú správnu atmosféru. Na druhej strane, ak ste milovníkom minimalizmu a čistoty, môžu na vás pôsobiť pozitívne. 

Keď sa už rozhodnete pre biele steny do spálne, zjemnite ich pomocou dreveného nábytku. Ideálnou voľbou sú tmavšie kontrastné druhy dreva. Tie miestnosti razom dodajú jedinečnú charizmu, ktorá bude na vás pôsobiť upokojujúco. 

Biele steny v spálni zjemnite pomocou dreveného nábytku. Foto: Dovido.sk

Doplnky môžu byť výraznejšie 

Ak sa rozhodnete pre studenšie farby do spálne, môžete naraziť na problém, že miestnosť síce na vás bude pôsobiť upokojujúco, ale bude jej chýbať farebnosť a emócia, takže sa v nej nebudete cítiť až tak príjemne. Riešením sú doplnky vo výraznejších farbách. Napríklad, červené vankúše alebo lampičky na nočný stolík so žltými tienidlami. 

Vhodné obrazy do spálne 

Chcete svojej spálni dodať unikátny charakter? Oživte ju obrazom na stenu, ktorý môže tiež priaznivo vplývať na psychiku a podporovať spánok. V tomto smere sú skvelou voľbou napríklad obrazy s motívom prírody, ktoré prirodzene navodia upokojujúcu atmosféru a pri pohľade na ne zabudnete na všetok stres. Výborným riešením sú tiež obrazy s motívom vesmíru, Feng Shui, prípadne čiernobiele obrazy.

Obrazy s motívom prírody navodia upokojujúcu atmosféru a pri pohľade na ne zabudnete na všetok stres. Foto: Dovido.sk

Keď budete vyberať obraz, myslite na to, aby nebol príliš výrazný a rušivý. Najlepšie je, keď ladí s dominantnými odtieňmi v spálni. Ak potrebujete oživiť veľkú nevyužitú stenu, rozhodnúť sa môžete pre viacdielne obrazy.