Podľa prieskumov asi tretinu ľudí na Slovensku trápi niektorá zo spánkových porúch. Najčastejšie sa jedná o zákernú insomniu, teda nespavosť. Problémy so spánkom sa potom premietajú do všetkých oblastí života večne unaveného pacienta. Ak aj vy nemôžete spať, spíte nadmerne, či pociťujete neustálu únavu, navštívte niektoré zo špecializovaných spánkových centier na Slovensku. My vám prinášame užitočný prehľad.
Jednoducho si vezmete pyžamo a pôjdete na preskúmanie dôvodu, prečo nemôžete spať. Celú noc vás bude v laboratóriu pozorovať kamera a na tele budete mať prilepené senzory, ktoré budú strážiť vaše vnútorné pochody.
Ešte pred uložením sa na pohodlné lôžko s antialergickými prikrývkami však budete musieť absolvovať prvú návštevu spánkového laboratória, kde sa vás doktor bude pýtať na vaše návyky a zlozvyky. Buďte k nemu hlavne úprimní, nehanbite sa za svoje neresti, nikto vás súdiť nebude, je však potrebné prísť na skutočnú príčinu vašich problémov so spánkom.
Typicky sa jedná o otázky:
Kedy ste začal/a pozorovať, že zle spíte?
Čo robíte preto, aby sa vám lepšie spalo?
Navštívil/a ste niekedy nejakú spánkovú poradňu?
Prešiel/a ste niektorou z terapií (napr. Aromaterapia)?
Kedy chodíte spať? Máte pravidelný režim dňa?
Koľko toho denne naspíte? O ktorej hodine sa prebúdzate? Ak je to príliš skoro, podarí sa vám znova zaspať? Prípadne ako dlho po tom, čo sa prebudíte?
Čo a o ktorej naposledy jete?
Pijete alkohol? V akom množstve?
Fajčíte?
Užívate lieky?
Trpíte niektorými závažnými psychickými problémami?
Máte v rodine niekoho, kto trpí/trpel demenciou?
Ste v strese a pod tlakom?
Ste workoholik?
Viete relaxovať, vypnúť?
V nadväznosti na vaše odpovede a na to, čo vyplynie z vášho rozprávania, lekár určí, či najprv neskúsite riešiť zlozvyky, ktoré evidentne prekážajú vášmu zdravému spánku. Ak zistí, že robíte všetko správne a aj tak nemôžete spať, dá vám termín, kedy sa pôjdete "vyspať na prístrojoch".
Po noci, ktorú prespíte pod prísnym dohľadom kamery a senzorov sa prebudíte, dostanete raňajky a pôjdete sa pozrieť na výsledky meraní.
Pán doktor vám vysvetlí význam merania, teda všetkých tých rôznych kriviek na monitore počítača. Prístroje môžu odhaliť rôzne syndrómy porúch spánku od syndrómu nepokojných nôh až po spánkovú apnoe. S lekárom bude následne možné prebrať, aké možnosti liečby sú pre vás vhodné. Prvý krok k tomu, aby ste sa zase poriadne vyspali tak budete mať za sebou.
V niektorých centrách ponúkajú aj polygrafické vyšetrenie, kedy idete spať domov. Pripravte sa ale na to, že v tomto prípade budete mať výsledky až za dva týždne od vyšetrenia.
Asi tretinu ľudí na Slovensku trápi niektorá zo spánkových porúch.
I. neurologická klinika LFUK a UNB (Nemocnica Staré Mesto)
Mickiewiczova 13
813 69 Bratislava
Web: unb.sk
E-mail: neurologia@sm.unb.sk
Telefón: +421 257 290 452
Spánkové laboratórium pri KPaF I. UNB Ružinov
Ružinovská 6
826 06 Bratislava
Web: unb.sk
E-mail: strbova@ru.unb.sk
Telefón: +421 248 234 488
Spánkové laboratórium SOMNOLAB s.r.o.
Ružinovská 10
820 07 Bratislava
Web: somnolab.sk
E-mail: spanok@somnolab.sk
Telefón: +421 905 200 534, +421 0907 310 703
Spánkové laboratórium Pneumo Alergo centrum s.r.o.
Údernícka 1
851 01 Bratislava
Web: pneumoalergo.sk (aktuálně nefunguje)
E-mail: drugda@pneumoalergo.sk, jan.horec@post.sk
Telefón: +421 240 202 111
Fakultná nemocnica Trenčín
Legionárska 28
91171 Trenčín
Web: fntn.sk
E-mail: branislav.motovsky@fntn.sk
Telefón: +421 326 566 488
Jilemnického 10
911 01 Trenčín
Web: poruchyspanku.eu
E-mail: info@poruchyspanku.eu
Telefón: +421 944 216 206
Špecializovaná nemocnica Sv. Svorada Zobor
Kláštorská 134
949 88 Nitra - Zobor
Web: snzobor.sk
TIP: Spánkové laboratórium v Špecializovanej nemocnici sv. Svorada Zobor, n.o. Nitra vám doporučuje si pred ich kontaktovaním prečítať tento dokument.
E-mail: matula@snzobor.sk
Telefón: +421 376 941 267, +421 376 941 213
Spánkové laboratórium Kliniky pneumológie a ftizeológie, Univerzitná nemocnica Martin
Kollárova 2
036 59 Martin
Web: unm.sk
E-mail: splab@unm.sk
Telefón: +421 434 203 250
Vyšetrenie v spánkovom laboratóriu. Zdroj: unm.sk
Detské spánkové laboratórium - Klinika detí a dorastu JLF
Kollárova 2
036 59 Martin
Web: unm.sk
E-mail: Detska.klinika-MFN@jfmed.unib.sk
Telefón: +421 434 203 603
Sanatórium Tatranská Kotlina, n. o.
Tatranská Kotlina 68
059 54 Vysoké Tatry
Web: santk.sk
E-mail: recepcia@santk.sk
Telefón: +421 52 4467 645-6, +421 918 758 280
Spánkové laboratórium Kliniky pneumológie a ftizeológie
Rastislavova 43
041 90 Košice
Web: unlp.sk
E-mail: tarch@unlp.sk
Telefón: +421 556 152 642
Spánkové laboratórium pri Neurologickej klinike
Tr. SNP 1
040 66 Košice
Web: unlp.sk
E-mail: neurolkl.snp@unlp.sk
Spánkové centrum REM, s.r.o.
Gemerská 2068/3
040 11 Košice
Web: screm.sk
E-mail: info@screm.sk
Telefón: +421 904 994 148
Spánkové laboratória a poradne priebežne dopĺňame. Ak Vám v zozname nejaké chýba, napíšte nám na: editor@materasso.sk